IG basRiche en fibresMoelleux
Porridge petits flocons cannelle-fruits
10 min • Facile • Base 2 personnes
Portions :
Quantités recalculées pour 3 personnes par défaut. Vous pouvez modifier ce nombre.
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Score placard
Vous avez 0/3 ingrédients
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Score anti-gaspi
Ingrédients
Quantités ajustées pour 3 personnes (base 2).
- ↔150g Flocons d'avoine (petits)↔ Substitutions possibles :
- Lentilles corailIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Lentilles vertesIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Pois chiches secsIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Sarrasin (graines)IG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- ↔2cc Cannelle↔ Substitutions possibles :
- Cacao non sucréIG bas — Alternative IG bas : plus douce pour la glycémie, même rôle technique.
- •525ml Lait d'amande
Étapes
- Chauffer le lait avec la cannelle.
- Ajouter les flocons, cuire 5 min en remuant.
- Servir avec fruits frais.
À acheter seulement
- Flocons d'avoine (petits) — il vous faut ≈ 150 g → 150 g (pot moyen ou sachet)
- Cannelle — il vous faut ≈ 2 g → 50 g (petit pot)
- Lait d'amande — il vous faut ≈ 525 g → 750 g (grand bocal ou sac)
Ma liste de courses
Liste générée automatiquement pour 3 personnes, en tenant compte de votre placard.
Ce que vous trouverez à La Compagnie du Vrac
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Autres ingrédients à prévoir
- Flocons d'avoine (petits) — 150 g
- Cannelle — 2 cc
- Lait d'amande — 525 ml
Le statut de stock réel sera affiché ici dès que le catalogue CDV sera connecté. En attendant : « Stock à vérifier ».
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Ces adaptations intelligentes seront disponibles prochainement, à activer uniquement sur clic.
Recette proposée par Mon Placard Anti-Gaspi — La Compagnie du Vrac