Contient glutenRiche en fibres
Muesli flocons 5 céréales, fruits secs et graines
5 min • Facile • Base 6 personnes
Portions :
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Score placard
Vous avez 0/4 ingrédients
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Score anti-gaspi
Ingrédients
- ↔300g Flocons 5 céréales↔ Substitutions possibles :
- Lentilles corailIG bas — Alternative IG bas : plus douce pour la glycémie, même rôle technique.
- Lentilles vertesIG bas — Alternative IG bas : plus douce pour la glycémie, même rôle technique.
- Pois chiches secsIG bas — Alternative IG bas : plus douce pour la glycémie, même rôle technique.
- Sarrasin (graines)IG bas — Alternative IG bas : plus douce pour la glycémie, même rôle technique.
- ↔100g Fruits secs↔ Substitutions possibles :
- Sucre de cocoIG bas — Alternative IG bas : plus douce pour la glycémie, même rôle technique.
- XylitolIG bas — Alternative IG bas : plus douce pour la glycémie, même rôle technique.
- ↔50g Graines de tournesol↔ Substitutions possibles :
- Graines de sésameIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Graines de courgeIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- NoixIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Amandes entièresIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- ↔50g Amandes effilées↔ Substitutions possibles :
- Graines de sésameIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Graines de tournesolIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Graines de courgeIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- NoixIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
Étapes
- Mélanger tous les ingrédients.
- Conserver dans un bocal hermétique.
À acheter seulement
- Flocons 5 céréales — il vous faut ≈ 300 g → 300 g (pot moyen ou sachet)
- Fruits secs — il vous faut ≈ 100 g → 100 g (pot moyen ou sachet)
- Graines de tournesol — il vous faut ≈ 50 g → 50 g (petit pot)
- Amandes effilées — il vous faut ≈ 50 g → 50 g (petit pot)
Recette proposée par Mon Placard Anti-Gaspi — La Compagnie du Vrac