La Compagnie
du Vrac
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Sans glutenRiche en fibresProtéiné

Mélange du matin (graines toastées)

5 min • Facile • Base 6 personnes
Portions :

Quantités recalculées pour 3 personnes par défaut. Vous pouvez modifier ce nombre.

0%
Score placard
Vous avez 0/4 ingrédients
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Score anti-gaspi

Ingrédients

Quantités ajustées pour 3 personnes (base 6).
  • ↔40g Graines de courge
    ↔ Substitutions possibles :
    • Graines de sésameIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • Graines de tournesolIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • NoixIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • Amandes entièresIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
  • ↔40g Graines de tournesol
    ↔ Substitutions possibles :
    • Graines de sésameIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • Graines de courgeIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • NoixIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • Amandes entièresIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
  • ↔20g Graines de sésame complet
    ↔ Substitutions possibles :
    • Graines de sésameIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • Graines de tournesolIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • Graines de courgeIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • NoixIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
  • ↔15g Graines de lin doré
    ↔ Substitutions possibles :
    • Graines de sésameIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • Graines de tournesolIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • Graines de courgeIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
    • NoixIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.

Étapes

  1. Toaster à sec à la poêle 3-4 min en remuant.
  2. Conserver dans un bocal hermétique.
Astuce : À saupoudrer sur yaourt, porridge, salade, soupes.

À acheter seulement

  • Graines de courge — il vous faut ≈ 40 g → 50 g (petit pot)
  • Graines de tournesol — il vous faut ≈ 40 g → 50 g (petit pot)
  • Graines de sésame complet — il vous faut ≈ 20 g → 50 g (petit pot)
  • Graines de lin doré — il vous faut ≈ 15 g → 50 g (petit pot)
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Ma liste de courses

Liste générée automatiquement pour 3 personnes, en tenant compte de votre placard.

Ce que vous trouverez à La Compagnie du Vrac

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Autres ingrédients à prévoir

  • Graines de courge — 50 g
  • Graines de tournesol — 50 g
  • Graines de sésame complet — 50 g
  • Graines de lin doré — 50 g

Le statut de stock réel sera affiché ici dès que le catalogue CDV sera connecté. En attendant : « Stock à vérifier ».

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Ces adaptations intelligentes seront disponibles prochainement, à activer uniquement sur clic.

Recette proposée par Mon Placard Anti-Gaspi — La Compagnie du Vrac