Sans cuissonSans lactoseVégétal
Bircher muesli pomme-amande sans cuisson
5 min + repos • Facile • Base 2 personnes
Portions :
Quantités recalculées pour 3 personnes par défaut. Vous pouvez modifier ce nombre.
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Score placard
Vous avez 0/5 ingrédients
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Score anti-gaspi
Ingrédients
Quantités ajustées pour 3 personnes (base 2).
- ↔150g Flocons d'avoine↔ Substitutions possibles :
- Lentilles corailIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Lentilles vertesIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Pois chiches secsIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- Sarrasin (graines)IG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- •375ml Lait d'amande
- ↔2 Pomme↔ Substitutions possibles :
- AvocatIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- ↔30g Poudre d'amande↔ Substitutions possibles :
- Poudre de noisetteIG bas — Alternative IG bas du même rôle technique.
- ↔2cc Cannelle↔ Substitutions possibles :
- Cacao non sucréIG bas — Alternative IG bas : plus douce pour la glycémie, même rôle technique.
Étapes
- Mélanger flocons et lait végétal, laisser une nuit au frais.
- Au matin, ajouter pomme râpée, poudre d'amande, cannelle.
Astuce : Sans gluten si flocons certifiés sans gluten.
À acheter seulement
- Flocons d'avoine — il vous faut ≈ 150 g → 150 g (pot moyen ou sachet)
- Lait d'amande — il vous faut ≈ 375 g → 400 g (grand bocal ou sac)
- 2 Pomme
- Poudre d'amande — il vous faut ≈ 30 g → 50 g (petit pot)
- Cannelle — il vous faut ≈ 2 g → 50 g (petit pot)
⏳ Repos : Repos une nuit au frais
♻️ Anti-gaspi : Petit-déjeuner du placard, sans cuisson.
Ma liste de courses
Liste générée automatiquement pour 3 personnes, en tenant compte de votre placard.
Ce que vous trouverez à La Compagnie du Vrac
Aucun produit identifié dans le catalogue CDV pour cette recette.
Autres ingrédients à prévoir
- Flocons d'avoine — 150 g
- Lait d'amande — 375 ml
- Pomme — 2 pièces
- Poudre d'amande — 50 g
- Cannelle — 2 cc
Le statut de stock réel sera affiché ici dès que le catalogue CDV sera connecté. En attendant : « Stock à vérifier ».
Adapter cette recette (bientôt)
Ces adaptations intelligentes seront disponibles prochainement, à activer uniquement sur clic.
Recette proposée par Mon Placard Anti-Gaspi — La Compagnie du Vrac